求助 2011年macbook pro重装系统超慢

2011年macbook pro，A1278，最近更换了256G固态硬盘和单根8G内存，按照论坛里的方法，在win10下制作了带引导的10.13.6系统U盘（固态U盘64G），按照安装步骤进行安装，现在有几个问题：
1、安装超级慢，5个多小时还没安装完，这个正常吗。
2、按照论坛里的教程，抹掉固态硬盘是选择格式：APFS，但是安装系统是没法选择硬盘，提示硬盘必须为Mac os扩展（日志式），请问这是怎么回事？

 

我从网上查了一下，说是硬盘排线有问题，等新的到了换上试试看。

 

运行检测程序，看到是温度传感器挂了，导致主板锁频。花了300换了一个温度传感器，现在好了，又可以用几年。

 

apple hardware test有下载地址吗

 

按住键盘“D”键，再按电源键开机。